健康管理

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普段から健康に気をつけていますか?
私は食事のバランスに気をつけるようにしていますが、それ以外は特に何もしておりません。

 

しかし先月のこと、眠ろうとしてとして屈んだところ腰に激痛が走り、
あまりの痛みに1時間ほど全く動けず、

人生で初めて救急車を呼ぼうかと悩むほど苦しみました。

 

翌朝どうにか病院に辿り着いて医者に診てもらったところ、

いわゆる「ぎっくり腰」だと言われました。
ぎっくり腰は様々な要因で起こるそうですが、

私の場合は運動不足が原因ではないかとのことでした。
また一日中前傾で座りっぱなしのデスクワークは腰への負担が大きく、

これもよくないとのことです。

 

今ではすっかり良くなりましたが、

いまだ屈んだ時などに再発の恐怖を感じます。
そして仕事中に座ったままでも可能な腰痛予防の方法を日々調べ、画策している最中です。

 

簡単なものでは背中をそらして伸ばすだけでも効果があるとのことです。
心当たりのある方はぜひ、今日から予防に努めることをお勧めします。